Los buñuelos, el chocolate caliente, postres y la comida en alto contenido de grasa, azúcar y carbohidratos como los cuernitos, la rosca, galletas, hacen que en la época navideña se suban más de 3 kilogramos de peso si no se moderan.
La nutrióloga, Marcela Vergara, comentó que se puede disfrutar de los alimentos, sin llegar al abuso y evitar en medida de lo posible los más dañinos.
“Tratar de evitar los azucares simples, todo lo que se traduce en ponches, todas las bebidas de gaseosas, postres, que hay una gran cantidad de postre, hay que ser mesurados, yo no estoy diciendo que no podemos comerlos, otro elemento son las grasas, que se traducen en alimentos fritos, pero también en todos los gravy, el puré de papa, los rellenos que se le pone al pavo”.
Otro elemento que se debe de cuidar durante esta época es el consumo de alcohol, que en este mes se dispara.
Además, dijo que en esta temporada por las múltiples actividades que se tienen, la gente deja de hacer ejercicio y de consumir agua, lo que afecta al cuerpo, más cuando se ingieren alimentos fuertes.
Con información de Liliana Rodríguez
