Dejar de fumar como propósito de año nuevo; ideas para lograrlo
Uno de los propósitos más comunes, después de bajar de peso, es dejar de fumar. Muchos lo intentan para mejorar su salud pero pocos lo logran, dejar de fumar es difícil pero siguiendo estos consejos dejar de fumar puede ser un proceso más fácil
Mantente ocupado
El tiempo libre o tiempo muerto es de los más peligrosos para los fumadores ya que es el ideal para fumar, para evitarlo rellena cada tiempo muerto con alguna actividad, llama a un amigo, lee un libro, escucha algo de música o juga en tu celular, estas actividades te mantendrán ocupado y quizá no tengas tiempo de ir en busca de un cigarrillo.
Una app que te indique cuánto ahorras
Si lo que te mueve es el dinero seguramente ya sabes que uno de los gastos hormiga más fuertes es comprar cigarrillos. Si descargas una aplicación en la que contabilices cuánto te ahorras por cada cigarrillo no fumado seguramente te reforzará el deseo de dejar de fumar. Aplicaciones como Smoke Free es de las más usadas para este tipo de actividad.
Ejercicio
El ejercicio es el remedio para muchos males y claro que lo es para dejar de fumar. El ejercicio ayuda a bajar la ansiedad por el cigarrillo. Dejar de fumar no es un proceso sencillo ya que dejarás de otorgar una sustancia adictiva al organismo, al principio puede que te sientas fatigado y con poco ánimo, peor el ejercicio ayuda a reducir esa sensación.
Aliméntate sanamente
Cuando se busca dejar el hábito de fumar puede que sientas la necesidad de llevar algo a la boca, para eso elige alimentos sanos como zanahoria, apio, o masticar un poco de canela.
