Tanto el calor, como los rayos Ultravioleta, dañan nuestra piel, además que podemos llegar a una deshidratación, es por eso que Protección Civil recomienda a los ciudadanos, seguir las siguientes recomendaciones:
• Hidrátese constantemente, aunque no tenga sed, consuma vida suero-oral, tome abundantes líquidos de preferencia agua y evite las bebidas con cafeína o alcohólicas.
• No se exponga por tiempos prolongados a los rayos del sol y utilice bloqueadores solares aun estando nublado.
• Utilice ropa fresca de preferencia de colores claros, calzado ligero, gorras, sombreros y sombrillas.
• Evite las actividades físicas intensas bajo el sol, para evitar el aumento de la temperatura corporal y el golpe de calor.
• Lavarse las manos antes de cocinar, de comer y después de ir al baño.
• Lavar y desinfectar frutas y verduras.
• Consumir pescados y mariscos cocidos o fritos.
Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición y evite consumir alimentos en la vía pública, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone rápidamente.
• Si presenta náuseas, vomito, mareos, calentura, confusión, boca seca, ausencia de lágrimas y malestar general acuda a su centro de salud o servicio médico más cercano.
