Contingencia sanitaria ha aumentado carga mental en mujeres

Durante la contingencia sanitaria ha aumentado la carga mental en las mujeres, es decir, los pendientes que comúnmente las llenan de dudas, temores y responsabilidades, los cuales están todo el día en su mente dando vueltas buscando soluciones, a lo cual se ha agregado la incertidumbre de cuánto más se podría alargar el confinamiento y cuándo se va a dejar de sentir el miedo por la enfermedad, por el contagio, cómo va a afectar a los seres queridos y a los bolsillos.

Así lo indicó Beatriz Eugenia Rodríguez Pérez, directora general del Centro de Políticas de Género para la Igualdad entre Mujeres y Hombres de la Universidad Autónoma de Sinaloa, quien agregó que esta carga mental y emocional puede provocar que a algunas mujeres se les olviden cosas, se preocupen y hasta piensen en sintomatología de Covid-19. Por ello, brindó algunas recomendaciones para aliviar dicha carga y que sea más llevadera la etapa de la pandemia.

“Mantener expectativas realistas. Todos y todas somos humanos, hay cosas que podemos hacer y otras que son imposibles que realicemos o que consigamos. Hay que tener rutinas pero también ser flexibles, saber en qué momento desconectarnos de las actividades que estamos haciendo para dejarlas para otro momento mejor. Buscar tiempo para nosotras, se dice fácil pero es lo menos que tenemos”, comentó.

Rodríguez Pérez indicó que a ello se puede sumar el ver una película, tomar una siesta, hacer ejercicio y demás, así como aprender a disfrutar del momento y ver el lado positivo si es que no se ha enfermado y siguen sanas y fuertes, además de mantener aún el empleo pues el confinamiento ha traído diversas desigualdades.

Indicó que también es necesario dejar de lado la culpa, la cual siempre aparece haya o no pandemia pensando que no se está haciendo al cien lo que a cada quien le corresponde, por lo que pidió a las mujeres ser amables con ellas mismas, cuidarse y no dejar que esa carga mental las sobrepase.