Advierte nutrióloga riesgos sobre las «dietas milagro»
Señala que se debe mejorar el estilo de alimentación y hacer ejercicio
Bajar de peso rápidamente, restringiendo tu alimentación por semanas o meses o dejando de comer ciertos grupos alimenticios, no sirve de nada, si después vuelves a comer de forma poco saludable y esto puede comprometer la salud.
Si se quiere perder peso, las personas deben mejorar su estilo de alimentación y hacer ejercicio, comentó Ashanti González López, nutrióloga de la Universidad Autónoma de Sinaloa, quien recomendó acudir a un especialista.
“Lo primero es acudir al nutriólogo, de ahí se le va a hacer la evaluación nutricional y en base a esa primera consulta, se le va a elaborar un menú de acuerdo a las características de la persona, pero no todo lo podemos dejar a la alimentación, ahí necesitamos incluir la actividad física en la rutina, de 30 a 60 minutos diarios”, indicó la especialista.
La nutrióloga dijo que las llamadas “dietas milagro” no existen y son dañinas para nuestro organismo, así como también es perjudicial ingerir medicamentos o bebidas para perder peso, ya que pueden alterar las funciones de la glándula tiroides o de otros órganos importantes en el metabolismo, además que al dejarse de consumir provocan el efecto “rebote”.
La especialista agregó que lo que se pierde con las dietas “milagro” por el bajo consumo de calorías y nutrimentos, es masa muscular o agua, en lugar de grasa.
